划船机

我有一台划船机，我很喜欢它！

划船机，也称为测功仪或划船器，每次划桨都会用到你的上半身和下半身。使用划船机有很多好处。它可以增强肌肉力量和线条，提高耐力。划船也有益于心肺功能，绝对是一项全身运动。根据美国健身专业人士协会的说法，划船动作中65%到75%由腿部力量完成，25%到35%由上半身力量完成。主要锻炼的肌肉群包括股四头肌、小腿和臀肌，上半身肌肉则包括胸肌、手臂、腹肌和斜肌。划船是一项低冲击运动。它能燃烧大量卡路里，而不会给关节带来额外的压力。它还能让你控制动作和节奏，是进行主动恢复的绝佳运动。划船还可以起到冥想的作用。划船运动中存在身心连接，你可能会注意到流畅的滑行动作带来的平静感，你的思绪几乎可以进入一种自动运转的状态。

划船是一项强度很高的运动，对心肺功能非常有益，还能增强心血管系统。划船的另一个好处是高效，可以进行全身锻炼！即使时间有限，划船也能锻炼到所有主要肌肉群，兼具心肺功能和力量训练。我的划船机已经用了好几年了，我非常喜欢它！