家庭健身器材

我最近爱上了振动板，我在朋友家也用过：）。它有很多种姿势可以锻炼核心肌群和增强力量。即使只是屈膝站在振动板上，也能有效锻炼腿部肌肉。你可以根据想要锻炼的身体部位选择不同的姿势。它还可以用来放松和按摩：）。每周使用 3 次，每次 10-15 分钟，绝对可以提高柔韧性，还有助于减肥和燃脂。