哑铃

哑铃

在家备有哑铃进行锻炼是件好事。

哑铃可以锻炼到你身体的许多肌肉群。

1. 我通常用引体向上锻炼二头肌。引体向上应该快速完成，然后缓慢放下并呼气，这样才能在相同时间内达到最佳效果。

2. 哑铃也可以用来锻炼三头肌。它也是一个很好的工具，但你应该小心，避免不小心把它们掉在地上。

3. 也要用哑铃锻炼胸肌。最好准备一把椅子，坐着或躺着进行哑铃胸肌锻炼。

祝大家今天过得愉快！