家庭健身房锻炼

跑步机有很多好处。减肥：跑步机比其他有氧运动方式更能帮助你燃烧卡路里。燃烧的卡路里数量取决于你的运动强度和训练计划。

心血管健康：跑步机可以通过提高心率、改善血液循环和增强心脏功能来改善心血管健康。定期在跑步机上锻炼有助于降低患心脏病和中风的风险。

心理健康：体育锻炼会释放激素，从而减轻精神压力。