瑜伽垫和泡沫轴

瑜伽垫和泡沫轴

我强烈推荐瑜伽垫和泡沫轴。

这是因为你可以在锻炼前后进行很好的拉伸运动。

尤其是瑜伽垫，最好选择软木或其他材质的，出汗时触感舒适。有些橡胶垫出汗后会粘在身上。

使用泡沫轴时，如果你的肌肉没有紧张，你可能会听到一些骨头咔咔作响的声音。

这些是我锻炼前后通常会做的事情。

谢谢。