我最喜欢的家用健身器材是我的加重呼啦圈。这是我几年前在当地的Curves健身中心买的。他们提供不同重量的呼啦圈，我选的是5磅的。它里面装满了水，这样在转呼啦圈的时候更容易控制。我通常每周转几次，每次大约30分钟。如果你是新手，建议每次时间短一些，等腹部肌肉适应后再增加，否则可能会感到疼痛。专家说，使用加重呼啦圈每分钟可以燃烧7卡路里。这和踏板操、高强度间歇训练、健身操以及拳击操的燃脂效果差不多。所以如果你感兴趣，不妨试试加重呼啦圈。
0
0
评论 0
我最喜欢的家用健身器材是我的加重呼啦圈。这是我几年前在当地的Curves健身中心买的。他们提供不同重量的呼啦圈，我选的是5磅的。它里面装满了水，这样在转呼啦圈的时候更容易控制。我通常每周转几次，每次大约30分钟。如果你是新手，建议每次时间短一些，等腹部肌肉适应后再增加，否则可能会感到疼痛。专家说，使用加重呼啦圈每分钟可以燃烧7卡路里。这和踏板操、高强度间歇训练、健身操以及拳击操的燃脂效果差不多。所以如果你感兴趣，不妨试试加重呼啦圈。