完全紧缩

我使用Total Crunch作为我的家用健身器材；它是一款功能全面、用途广泛的健身工具，相比其他器材有很多优势。由于它能够同时锻炼多个肌群，因此只需一台器械就能提供有效的全身锻炼。

它最大的优点之一是既可以进行有氧运动，也可以进行无氧运动。

这意味着每天坚持使用 Total Crunch 进行训练可以同时进行心肺训练和力量训练。

消除体内脂肪

 

主要优势

 

✅ 它能在短时间内帮助你锻炼腿部肌肉和关节。

 

✅ 改善心脏健康和血液循环

 

✅ 它是紧致臀部和减少水肿的绝佳帮手

 

✅增强体能耐力

 

✅只需一个动作即可锻炼腹肌、胸肌和肩部肌肉

 

✅无需使用其他产品即可改善您的体态

想要锻炼下半身肌肉，包括臀部和腿部，只需握住哑铃，将双脚放在脚踏板上，然后开始举重。重复15-20分钟，然后逐渐增加强度。

为了锻炼上半身肌肉，双手要始终放在车把上，双脚则要放在另外两个支撑物上，这样才能更好地锻炼手臂和胸肌的上部肌肉。