壶铃永远存在！！！

我喜欢用壶铃训练。我认为这是我训练的重要组成部分。我几乎每天都会和哑铃一起使用壶铃。

我的训练通常包含三到五轮，每轮30秒训练，25秒休息。完成一个动作后，我们再进行下一个动作。

每完成一轮训练，我会休息两到三分钟。我会安排一些练习，比如壶铃划船30秒，休息25秒。

我还使用俄罗斯壶铃摆动和保加利亚壶铃深蹲。