在家享受跳绳的乐趣吧！

跳绳是减肥最常见的方法之一。它对场地和时间的要求也不高，非常适合我们这种朝九晚六的通勤族！

为了方便锻炼而不打扰楼下邻居，我建议在家使用无绳跳绳和跳绳垫（厚度不小于10毫米）。跳绳垫的尺寸取决于您的具体情况：如果您只是原地跳绳，可以选择最小的尺寸；而较大的尺寸则可以用作瑜伽垫。

我还建议购买一双跳绳鞋，这种鞋比较柔软，减震效果也更好。