想要在日常锻炼中加入力量训练时，可穿戴负重似乎是一个便捷的捷径。只需穿上它们，就能进行常规锻炼。但事情并非如此简单。“它们非常适合某些特定练习，但也存在一些风险，”Terrywalking说道。运动时佩戴额外的负重会增加负荷和阻力，从而增加步行等活动的强度。脚踝负重确实有一些好处，可以锻炼脚踝的肌肉和韧带。但是，穿着带有巧妙负重设计的服装，将负重巧妙地分布在身体其他部位，才是运动时增加身体负荷的更佳方案。
0
0
评论 0
想要在日常锻炼中加入力量训练时，可穿戴负重似乎是一个便捷的捷径。只需穿上它们，就能进行常规锻炼。但事情并非如此简单。“它们非常适合某些特定练习，但也存在一些风险，”Terrywalking说道。运动时佩戴额外的负重会增加负荷和阻力，从而增加步行等活动的强度。脚踝负重确实有一些好处，可以锻炼脚踝的肌肉和韧带。但是，穿着带有巧妙负重设计的服装，将负重巧妙地分布在身体其他部位，才是运动时增加身体负荷的更佳方案。