在家里，作为家庭锻炼，我会上下我家的一座长长的室内楼梯的台阶。 如果像我一样，你每天以不同的速度做很多次，那可不是一件小事。 在很多情况下，我会将第一步用作台阶，并交替使用双脚和双腿。 您如何“管理”在家的锻炼？