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正念冥想对我来说是一种蜕变性的练习，它帮助我在纷乱中培养平静与清晰的感受。每天只需花几分钟时间呼吸，感受当下，我的心理健康就发生了翻天覆地的变化。你尝试过正念冥想吗？如果尝试过，你感受到了什么益处？如果没有，是什么阻碍了你尝试呢？