您是否注意到有些人似乎能够完美地管理生活？
我并不知道人们会这样看待我，直到有几个人来找我并告诉我，我看起来很好。
不对。我是个患有注意力缺陷多动症的人。注意力缺陷多动症伴随焦虑和抑郁。
我确实知道，我对自我照顾是坚持不懈的。
什么时候...
我开始很容易对这个世界生气。我吃东西。
一个项目失败后，我开始对自己生气。我决定出去约会。
我开始对我的配偶和/或孩子生气了。我疯狂地看剧/读书/玩游戏。
我太焦虑了。我边走边听音乐。
我心碎或紧张。我唱歌。
我太激动了。我跳舞了。
我太迷茫了。我写。
每当我情绪高涨时，我都会采取相应的行动来调节它，使它平静下来，达到“放松”的状态。因为只有当我处于放松的状态时，我才能获得前进所需的信息，从而更容易地继续前进。
这是自我照顾。
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