我的训练前准备

我经常在锻炼前吃水果。我会在训练前大约50分钟吃香蕉、橙子或苹果。水果能自然地提升你的运动表现，迅速补充运动所需的能量。水果不仅能提供糖分能量，还富含多种维生素和矿物质，对你的健康大有裨益。

运动时不要忘记补充足够的水分。