运动后吃香蕉可以迅速补充肌肉消耗的糖分,帮助身体快速获得能量,同时也有助于肌肉修复和生长。此外,香蕉中富含钾、镁等电解质,能够维持体内水分、渗透压和酸碱平衡,还能缓解运动后因大量出汗和电解质不足引起的肌肉痉挛。