训练前补充剂评测：肌酸

肌酸是一种天然存在于人体内的化合物，主要存在于肌肉中，用于在高强度、短时运动中产生能量。作为补充剂服用肌酸可以增加肌肉中磷酸肌酸的储存量，从而促进三磷酸腺苷（ATP，细胞能量的主要来源）的生成。这有助于提高高强度无氧运动（例如举重或短跑）的运动表现。