锻炼前测评

有时候感觉身体僵硬的时候，我就会做这个运动。十二分钟的全身拉伸。它能锻炼到全身，所以我认为非常完美。

我不是每次都这样做，而且我认为运动前后进行拉伸对肌肉更有益。