你试过的所有训练前补剂

我会在去健身房前一小时喝一杯咖啡。根据一些文章的说法，咖啡因可以提高运动表现和认知功能。一杯就足够了，不要喝两杯或更多。热咖啡比冰咖啡更好。我多年来一直坚持这个习惯，即使不去健身房也会继续保持。