蛋白棒可以作为锻炼前的能量补充,具体选择取决于其成分和营养含量。我把它作为锻炼前的零食,因为它方便携带,是忙碌人士的理想选择。许多蛋白棒都含有碳水化合物和蛋白质,可以快速补充能量。蛋白质在锻炼中扮演着重要角色,它能支持肌肉功能,并减少运动过程中肌肉的分解。