史上最佳训练前补剂

我参加 CrossFit 比赛，几乎每天都训练，但从去年才开始服用训练前补剂。

我的训练前补剂非常便宜，只包含两种成分：健怡可乐和肌酸。

Creapure是一种肌酸一水合物。它被认为是最好的肌酸形式，因为它含有 99.99% 的一水肌酸。

建议服用肌酸时搭配一些糖，这样更容易吸收。但我喜欢把它和健怡可乐以及一些我喜欢在锻炼前吃的东西一起服用。

为什么我不喜欢其他品牌的训练前补剂？我觉得它们成分太多了；而且有些味道我不喜欢。但如果我只服用肌酸，我可以随意搭配，想吃什么就吃什么，而且可以随时更换。

此外，我服用肌酸时会同时摄入咖啡因，以提高运动效率并减轻疲劳。如果我用的是普通的含糖可乐，运动时也能补充葡萄糖。

与运动前补充剂相比，肌酸的其他优势如下。

以上只是肌酸的一些优点。