我建议锻炼前穿T恤，待在凉爽的房间里，并准备好充足的食物和饮料。之后，可以用手机搜索YouTube视频来激励自己。我推荐选择Business Insider的马拉松系列节目。这些节目时长超过一个小时，可以帮助你在锻炼前做好准备。然后，想办法拿着手机，比如拿在手里或者放在口袋里。这是你可以用手机收听的马拉松系列节目之一。 https://youtu.be/K8-4CF6SeP0?si=CcLt0k0LXtNqXPOZ
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我建议锻炼前穿T恤，待在凉爽的房间里，并准备好充足的食物和饮料。之后，可以用手机搜索YouTube视频来激励自己。我推荐选择Business Insider的马拉松系列节目。这些节目时长超过一个小时，可以帮助你在锻炼前做好准备。然后，想办法拿着手机，比如拿在手里或者放在口袋里。这是你可以用手机收听的马拉松系列节目之一。 https://youtu.be/K8-4CF6SeP0?si=CcLt0k0LXtNqXPOZ