蛋白奶昔

我不用牛奶做运动前蛋白奶昔，而是用优质蛋白粉！这样既能增加蛋白质摄入，又能降低糖分。为了保持新鲜感，我会添加不同的水果和蔬菜。随着年龄增长，我们都需要更多蛋白质，所以这种奶昔是快速补充30克蛋白质和仅1克糖分的绝佳方式！我还很喜欢在奶昔里加菠菜或羽衣甘蓝，味道也不会改变！