Maham Mubasher
Sounds refreshing, thanks for sharing!
或许锻炼前最好的准备就是一杯自制的菠萝青柠等渗饮料。
我使用的配方如下：
3杯水
2杯菠萝汁
1汤匙新鲜柠檬汁
1/8 + 1/16 茶匙盐
只需将所有材料放入一大瓶水中，摇匀即可。我建议在开始锻炼前至少喝四分之一，以确保水分充足。
MC11-11
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或许锻炼前最好的准备就是一杯自制的菠萝青柠等渗饮料。
我使用的配方如下：
3杯水
2杯菠萝汁
1汤匙新鲜柠檬汁
1/8 + 1/16 茶匙盐
只需将所有材料放入一大瓶水中，摇匀即可。我建议在开始锻炼前至少喝四分之一，以确保水分充足。
MC11-11
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