锻炼前

运动前补充剂旨在提升运动时的能量、专注力和耐力。它们通常含有咖啡因、β-丙氨酸和肌酸等成分，通过提高警觉性、缓解肌肉疲劳以及增强力量和爆发力来提升运动表现。一氧化氮前体，例如L-精氨酸或瓜氨酸，也是常见的添加成分，能够促进血液流向运动肌肉，从而改善营养输送并增强肌肉泵感。虽然运动前补充剂可以有效提升运动表现，但必须将其作为均衡健身计划的一部分，并咨询医疗保健专业人员以获得个性化指导。