我偶尔会在锻炼前喝一杯橙汁。摄入糖分的最佳时间当然是在锻炼之后，但如果适量，锻炼前摄入一些糖分也有益处。通常情况下，如果时间允许，我会在训练前半小时左右喝橙汁。喝完之后，我就开始训练。训练后我更喜欢喝水，尤其是在跑步之后。