让我们了解一些关于锻炼前的信息

保证充足且高质量的睡眠至关重要。

补水，补水，补水。

吃点零食吧。

请确保穿着适合你所进行运动的服装和鞋子。

进行动态热身运动。

把它拉直。

使用泡沫轴。

运动后补充营养。