计划今年健身？这里有✨5个完美使用健身器材的秘诀。

这篇文章汇集了上届“分享你的健身秘诀！#8”活动中🏆前五名获奖者的cashwalkers撰写的技巧。阅读每篇文章，获取新的建议和动力。

我们希望这对您有所帮助。😍

⚠️如果您想参加下一期的“分享你的健身心得”活动，请持续关注通知！ （此帖与活动参与无关✖️）

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💡使用健身器材：腿部伸展机

👉 帖子来自 joey Kim

“我经常在健身房做腿部拉伸，这台机器可以调节腿部拉伸的角度，每天重复做一点点，就能完成腿部180度的拉伸！”

💡把你的办公椅换成瑜伽球！

👉 来自 Jessyca 的帖子

“我们不用瘫坐在办公椅上，瑜伽球的不稳定性会让我们不由自主地收紧核心肌肉，同时保持背部直立，腹斜肌不会一直处于被动收缩的状态……”

💡使用健身器材

👉 帖子来自 Paul Green

“我最喜欢在健身房或家里使用的器械之一是战绳。你可以选择不同重量的战绳，根据训练难度调整训练难度。使用战绳时，务必确保姿势正确，否则可能会对背部造成压力……”

💡使用健身器材的技巧

👉 帖子来自 Jim Wattier

💡如何在训练中使用壶铃

👉 发帖自。罗莎莉亚·里恰尔迪

壶铃，一种古老的训练工具，因其多功能性和有效性，在健身界重新焕发活力。事实上，你可以在家里或健身房使用它，只需要很小的锻炼空间……”