计划今年健身？这里有✨5个完美的高杠和低杠深蹲技巧。

 

这篇帖子汇集了上届“分享你的健身秘诀！#10”活动中🏆前五名获奖者的cashwalkers撰写的技巧。阅读每篇帖子，获取新的建议和动力。

 

我们希望这对您有所帮助。😍

 

 

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💡高杠和低杠深蹲技巧！💪

 

👉 发帖自。德鲁戈·莱博夫斯基

 

在进行深蹲时，杠铃的位置会对目标肌肉群和整体训练效果产生显著的影响。一般来说，深蹲的杠铃位置主要有两种：高杠和低杠……”

 

 

 

💡高低杠深蹲 - 高

 

👉 来自 Nora 的帖子

 

很多健身爱好者会说，低杠深蹲感觉更容易。由于低杠姿势让顾客的上身不再保持直立，所以与高杠深蹲相比，负重较小……”

 

 

 

💡深蹲巴拉阿尔塔和巴拉巴萨

 

👉 发帖来自。米科尔·西内利

“Lo squat a barra alta è caratterizzato da unbusto eretto e da una maggiore flessione del ginocchio, che sottopone a maggiorestress i fourricipiti.Lo Squat a barra bassa prevede la flessione delle anche e l'inclinazione in avanti, mirando ai glutei e alla parte bassa della希耶纳……”

 

 

💡高杠深蹲和低杠深蹲！

👉 发帖自。埃莉萨·帕萨雷拉

 

 

 

💡高杠和低杠深蹲的基本技巧

 

👉 发帖自。加利西亚航空公司

在进行高杠深蹲和低杠深蹲时，了解技巧上的差异以及每种深蹲方式的独特优势至关重要。以下是针对这两种深蹲变式最值得关注的技巧总结：……”