如何减掉腹部脂肪

以防我的第一篇帖子不合适，我建议做平板支撑，我现在还在做，但我发现标题和腹部脂肪太突出了。基本上每天都做任何运动。散步肯定能减少腹部脂肪，节食也一样，虽然没人愿意节食，但通过运动减少卡路里摄入就能减轻体重和腹部脂肪。我仍然建议做平板支撑来收紧身体，但单靠平板支撑并不能减少腹部脂肪。说到锻炼，我喜欢健身房里的这台设备。抱歉图片不好，但我不得不赶紧用，以免被人抢走。这是一种旋转运动，我喜欢腹肌收紧时的感觉。我做基本的每侧 3x10 次，中间不休息，练到大汗淋漓。