Crunch al cavo

Questo è un ottimo esercizio per gli addominali.

Inginocchiati davanti ai cavi e con entrambe le mani impugnare una corda o un manubrio. L’esercizio può essere svolto sia di fronte che di schiena all’attrezzo.

MOVIMENTO

Portare il peso in avanti flettendo il busto fino al punto di massima contrazione muscolare, senza arrivare a toccare per terra..

Fare 3 serie da 15/20 ripetizioni