Come eliminare la pancia gonfia dopo le abbuffate di Natale

 

4 abitudini per tornare a un regime alimentare sano 

Per sgonfiare la pancia, dopo le abbuffate, è consigliato ritornare a un regime alimentare sano. Ecco quindi come eliminare la pancia gonfia in 4 step: 

 

1. Dimezzare la quantità dei carboidrati evitando l'associazione di amidacei (legumi, pasta, patate, pane) e proteine (carne, pesce, uova, affettati, formaggi), cibi proteici (uova, burro, lardo). Corretti abbinamenti sono quelli tra amidi e verdure, oppure tra proteine e verdure. Va bene anche verdura e frutta.

 

2. Si consiglia di non saltare i pasti e fare degli spuntini spezza fame a base di frutta. Si può optare per esempio per l'ananas che favorisce la digestione, per l'uva che depura i reni, per l'avocado che è disintossicante.

 

3. Gli alimenti sgonfia pancia per eccellenza sono: i finocchi, che sono diuretici e depurativi, i broccoli, le carote, l'insalata, lo yogurt il salmone e i carciofi.

 

4 . Bere molta acqua e assumere tisane detox. Le tisane e infusi sono un rimedio naturale sgonfia pancia molto efficace. Per esempio la tisana al finocchio favorisce la digestione, ha effetti depurativi e aiuta anche a eliminare i liquidi in eccesso consentendo al corpo di liberarsi dalle tossine. Anche il Tè verde ha proprietà antibatteriche, dimagranti e antiossidanti. Aiuta l'organismo a bruciare i grassi in eccesso. Oppure la tisana alla menta ha proprietà antispasmodiche ed è utile in caso di coliche intestinali. Da assumere in caso di cattiva digestione, fastidi intestinali o nausea. Aiuta anche a eliminare il gas intestinale e quindi il gonfiore. 

 

Come eliminare la pancia gonfia 

Per contrastare il gonfiore alla pancia si può ricorrere anche all'assunzione di integratori naturali. 

 

- L’integratore Flora S in capsule favorisce l’equilibrio della flora intestinale. Contiene pompelmo che è antiossidante e favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.

 

- L’integratore al Finocchio di Body Spring, in capsule svolge azione anti-meteorica e antispasmodica, è ideale in caso di insufficienza digestiva o in caso di coliche addominali.

 

- L’integratore Citrosodina disponibile in granuli o in pasticche o in bustine, aiuta a mantenere vivace e leggero lo stomaco grazie al suo potere alcalinizzante. Favorisce la digestione ed elimina il senso di pesantezza.