最佳胸部锻炼

为了保持胸肌力量，这里有一个很棒的练习。首先仰卧，双手各持一个哑铃（重量不限）。保持这个姿势5秒钟，然后将手臂向两侧放下，直到触地。再保持这个姿势5秒钟。隔天做10次。