最佳胸部锻炼

最佳胸部锻炼

这是最好的胸部训练方法。

去使用史密斯机。

在杠铃下方放置一个倾斜30度的长凳。

做3组上斜卧推,做到力竭!

每组动作之间至少休息 3-5 分钟。

 

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评论 1
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    RainbowKid
    Ummm you should try something else