我的锻炼计划

为了增强胸肌力量，我通常会做一些专门的胸肌训练：

哑铃仰卧上拉、上斜卧推、绳索飞鸟、哑铃卧推和举手俯卧撑。

胸肌是一块非常重要的肌肉。