9种最佳胸部训练动作

 

 

大家好，

这里列出了我每天早上要做的9个胸部训练动作。

第一个弓步动作要重复3次

第二名 5 次

第三次卧推 5 次

第四组重量卧推 3 次

第五把椅子的重量是原来的3倍

第六组悬垂俯卧撑 3 次

第七组俯卧撑 4 组

第八名，给那些能做两次俯卧撑并赢得掌声的人。

第九弦 3 次

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干得好