Il petto

Ciao, io di solito inizio con un bel riscaldamento del busto. Dopo di che un po' di circonduzioni e mobilitazione polsi.

Solitamente faccio prima la panca piana. Successivamente le croci con manubri. È importnate focalizzarmi sul corretto movimento del delle braccia così da fare bene l'esercizio. Poi faccio lenti avanti e spinte su panca inclinata. A fine allenamento è importante allungare i muscoli. Anche lo streaching è molto importante. 

Ricordatevi di muovervi!!!

Ciaooo