上斜卧推

要进行这项练习，首先你需要一个斜凳。

拿起杠铃，仰面躺下，背部略微上翘。这是一个很舒服的姿势。

将杠铃下放到胸前，然后向上推起。

上斜卧推可以很好地锻炼胸肌，以及其他肌肉群。