女性最佳胸部锻炼方法

我喜欢至少隔天进行一次上半身训练。健美强壮的上半身非常性感！我每周去健身房好几天。我最喜欢的课程是循环训练，很多上半身动作都会融入到我们的训练中。我最喜欢的动作之一是交叉弯举。这个弯举变式可以同时锻炼胸肌和二头肌，非常有效地燃烧上半身肌肉。熊式平板支撑肩部拍击不仅锻炼胸肌，还能激活核心肌群。哑铃地板卧推是另一个可以挑战胸肌和上背部的动作。我最喜欢的动作之一是站立仙人掌臂。这个动作非常注重胸肌的锻炼。最后一个动作是窄握卧推。这是一个卧推的变式，你可以变换握法，并在每次重复动作时都专注于挤压胸肌。

我保证做这些练习会让你的上半身得到很好的锻炼。