最佳胸肌训练（无需器械，10分钟）

我喜欢这种无需器械的锻炼方式。它既快捷又简单。可以做多组动作，中间还可以穿插拉伸。

我基本上把这个视频当作计时器使用。

我们都能做到！不过，有个健身伙伴肯定会有帮助😊