最佳胸部锻炼

活动💛 分享你的训练技巧 #6：最佳胸部训练

俯卧撑

从俯卧撑姿势开始，收紧核心肌群，保持身体挺直。双臂与肩同宽，肘部弯曲。尽可能地降低躯干，然后回到起始位置。

使用弹力带进行胸部按压

背靠墙壁。微微弯曲膝盖，伸直双臂，保持阻力带横跨上背部。回到起始位置。

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