最佳胸部锻炼

最佳胸部锻炼

这些是我最推荐的胸部训练动作。我发现大约一个月就能看到效果。你需要做4组,每组10次。最后一组要做到力竭。关键在于坚持。即使你不想做也要坚持。

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评论 3
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    Jammy
    Wow, you have a whole diagram of showing it.
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    joey Kim
    Thanks 
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    adalgisa guerra
    Thank you!😊