最佳胸部训练

有时候你可能无法去健身房锻炼。以下三种锻炼方式你可以在家进行。

1. 标准俯卧撑
2. 稍微容易一点的向上推
3. 下降推动上升。

你可以在客厅里腾出一块地方来做这些练习。我建议每个动作做10次，休息一下，然后再做10次……尽力做到身体能够承受的次数。稍微运动一下总比什么都不做好，所以保持活跃，注意安全。