胸部锻炼技巧

我锻炼胸肌是为了刺激肌肉生长。我平躺在长凳上，把哑铃举过头顶。我也会坐在长凳上，把哑铃举到身前。我喜欢做开合跳，这个动作也能锻炼到胸肌。我还在门上架了一根单杠，我会尝试用手臂把自己拉起来。每个动作我都做10次。