活动💛 分享你的健身秘诀 #6：最佳胸部锻炼方法我的建议

以下是我关于胸部训练和练习的建议。

首先你需要知道你的初始水平。

据此你可以确定你的起始负重。

有多种练习可供选择。

本次评测我将讨论卧推，请看下图。

在进行充分热身之后，你可以每周去健身房训练一到两次。