💛活动💛分享你的健身秘诀 #6：最佳胸部锻炼方法

大家好，

在这篇文章中，我将向你展示我最喜欢的胸部训练动作。

我附上一张图片来帮助说明练习内容：

我不知道这个练习叫什么，但我喜欢它，因为你可以用简单的杠铃在家用它做。

我做 3 组，每组 12 次，每次都增加重量。