胸部锻炼技巧

我做胸部训练时会做上面图片里的一些动作，比如俯卧撑、仰卧飞鸟和哑铃仰卧上拉。热身和拉伸是第一步。然后每个动作做5组，每组15次，组间休息1分钟。哑铃的重量要适中，每组15次左右即可。以上就是我的建议。谢谢。