上斜俯卧撑：适合初学者的胸部训练

首先，做俯卧撑时，你可以跪着做，而不是用脚尖。

📍“保持背部和双腿伸直，直至膝盖”

如果手的位置高于脚的位置，做俯卧撑会更容易。记住这一点，摆出标准的俯卧撑姿势，但不要把手放在地上，而是稍微抬高一些——放在沙发扶手或椅子上。

我没有足够的力量做标准的俯卧撑，所以我从这套动作开始！我的胸部训练目标是从这套动作过渡到标准的俯卧撑。