我认为锻炼胸肌的最佳方法是俯卧撑。俯卧撑也有很多变式。如果你想增强肌肉力量但又做不了标准的俯卧撑，可以先从上斜俯卧撑开始。然后从跪姿开始，直到你能用脚尖支撑身体完成俯卧撑。另一种变式是先摆出俯卧撑的起始姿势，然后慢慢下落到肘部支撑，再用双手撑起身体。这种动作有助于增强肌肉力量！
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我认为锻炼胸肌的最佳方法是俯卧撑。俯卧撑也有很多变式。如果你想增强肌肉力量但又做不了标准的俯卧撑，可以先从上斜俯卧撑开始。然后从跪姿开始，直到你能用脚尖支撑身体完成俯卧撑。另一种变式是先摆出俯卧撑的起始姿势，然后慢慢下落到肘部支撑，再用双手撑起身体。这种动作有助于增强肌肉力量！