最佳胸部锻炼

说到练出更饱满的胸肌，大多数男性都会直接去做卧推——但说实话，单靠卧推对胸肌增长的帮助并不大。所以，如果你想要比“大多数男性”拥有更强壮的胸肌，不妨在你的训练计划中加入一些针对胸肌的训练动作。

下面列出了打造更强壮胸肌的最佳训练方法，并按以下类别进行了分类：徒手训练、哑铃训练、杠铃训练和弹力带训练。秒。