最佳胸部训练

你好。想要练出更丰满的胸肌，你不需要不同的锻炼方法和器械，你只需要一副哑铃。

这3个练习可以帮助你在家练出更大的胸肌。

1.哑铃上斜挤压推举

2. Tricon哑铃卧推

3. 中线卧推